근력운동과 걷기, 오래 건강하게 사는 가장 현실적인 방법
건강관리를 결심하면 대단한 운동 계획부터 세우게 됩니다. 헬스장 등록, 고가의 운동복, 하루 한 시간 이상 운동 같은 계획 말입니다. 하지만 막…
건강관리
수면과 눈 건강, 하루의 회복을 지키는 가장 조용한 습관
하루를 마치고 침대에 누웠는데도 쉽게 잠들지 못하는 날이 있습니다. 잠깐만 휴대폰을 보려고 했는데 어느새 한 시간이 지나 있고, 다음 날 아침에…
건강검진, 바쁜 사람일수록 더 먼저 챙겨야 하는 이유— 검진 항목부터 검진 전 준비까지
건강검진 사업을 하다 보면 건강은 자주 뒤로 밀립니다. 회의와 일정, 예상하지 못한 변수, 해결해야 할 문제들이 계속 생기다 보니 “이번 달만 …
식습관과 영양, 건강은 식탁에서 가장 먼저 시작됩니다— 바쁜 일상에서도 오래 지킬 수 있는 건강한 식사의 기준
건강검진을 받고 나면 많은 분이 가장 먼저 식습관을 떠올립니다. 혈압이 높게 나왔을 때는 짠 음식을 줄여야겠다고 생각하고, 혈당이나 콜레스테롤 …
체중·체형 관리, 무리한 감량보다 건강한 습관이 중요한 이유— 숫자보다 오래 유지할 수 있는 건강을 위해
체중·체형 관리는 많은 사람이 반복해서 시작하는 목표입니다. 건강검진 결과를 받은 뒤, 옷이 불편하게 느껴질 때, 새해를 맞이했을 때 우리는 “…
생리 주기와 PMS 완벽 정리: 증상부터 실생활 관리법까지
1.생리 주기와 PMS를 이해하는 첫걸음 많은 여성들이 매달 찾아오는 생리와 그 전조 증상인 월경전증후군(PMS)으로 인해 일상에서 크고 작은 …
면역과 계절 건강, 특별한 비법보다 일상의 기본이 더 중요합니다— 환절기부터 한여름·한겨울까지, 내 몸을 지키는 생활관리
면역과 계절 건강은 계절이 바뀔 때마다 주변에서 “면역력이 떨어진 것 같다”는 말을 자주 듣습니다. 피로가 오래가고, 감기에 쉽게 걸리는 것 같…
눈·귀·치아 건강을 지키는 일상
매일 아침 눈을 떠서 스마트폰을 확인하고, 온종일 컴퓨터 모니터를 바라보며, 이동 중에도 귀에 이어폰을 꽂고 바쁜 하루를 살아가다 보면 어느 순…
건강한 임신 준비를 위한 체계적인 가이드: 검진부터 영양소까지
새로운 생명을 맞이하기 위한 건강한 임신 준비는 예비 엄마와 아빠가 함께 건강한 몸과 안정된 환경을 만들어가는 소중하고 아름다운 과정입니다. 단…